تربچهها کم کالری و در عین حال سرشار از ویتامینهای B۱، B۲، B۳ بوده و منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، سدیم و بتاکاروتن محسوب میشوند. بنابراین ارزش این را دارند که به طور روزانه از آنها استفاده کنید. در این مطلب 4 دلیل خوب برای این کار ذکر میکنیم. لطفاً با ما همراه باشید. تربچه و آنتیاکسیدان تربچههای نقل...

لبنیات تنها منبع کلسیم نیست. بلکه میتوانید این مادهی معدنی را از میوهها و سبزیجات متنوع نیز دریافت کنید. با ما باشید تا با این میوهها و سبزیجات بیشتر آشنا شوید. وقتی اسم کلسیم به میان میآید همه به یاد یک لیوانxa0شیرxa0یا یک کاسهxa0ماستxa0و پنیر میافتیم. خیلیها که از محصولات لبنی خوششان نمیآید نیز قی...

طبق یک تحقیق جدید، نوشیدن حداقل یک فنجان چای در روز برای سلامت قلب شما مفید است. به گزارش مهر، طبق مطالعه محققان بیمارستان جانز هاپکینز مریلند، افرادی که هر روز یک فنجان چای مینوشند در مقایسه با کسانی که چای نمینوشند، ۳۵ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی-عروقی قرار دارند. همچنین در...

xa0 یکی از میوههای خوشطعم که از آن محصولات متنوعی هم تهیه میشود، آلبالو میباشد. در اینجا سعی داریم شما را با خواص آلبالو به صورت تازه و به صورت خشکشده آشنا کنیم. برای سالم ماندن قلبتان، آلبالو مصرف کنید آلبالو سرشار از آنتیاکسیدانهای طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول میباشد و ...

چای بابونه میتواند باعث کنترل قند خون و میزان آنتیاکسیدانهای بدن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شود. محققان وطنی با انجام بررسیهایی روی افراد مبتلا به دیابت به این نتیجه رسیدهاند که نوشیدن روزانه 3 فنجانxa0چای بابونهxa0باعث کاهش میزان قند خون می شود. پژوهشی که محققان دانشگاه علوم پزشکی تبریز انجام دادها...

عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران نکات مفید برای رفع کبد چرب را عنوان کرد.به گزارشxa0گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوانxa0، فاطمه نجاتبخش درباره تغذیه در کبد چرب از دیدگاه طب سنتی ایرانی اظهار داشت: کبد چرب از متداولترین بیماریهای کبدی در سرتاسر دنیا است.بهگفته وی کبد چرب امروزه ...

درمان با آب میوهها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیمهای لاغری باز میکند. این قبیل نوشیدنیها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویهها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری میشود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا هما...

تغذیه سالم مهم است به چند دلیل:۱- غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است.مواد مغذی علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد.۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماریها را کاهش میدهد.الف. مصرف بیشتر میوهها و سبزیجات ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و برخی ا